孩子的挑食原因很多元，需要先了解原因才能正確的處理。
當父母在面對孩子不符合期望的行為時，首先要先理性思考問題點出在哪裡。就像醫生在面對病人時先要細心的診斷，透過儀器或是細心的問診及觀察才能正確的判斷病因，再來才能正確給予治療建議。同樣的孩子的挑食原因也很多元，需要先了解原因才能正確的處理。
一些可能的挑食原因
- 活動量不夠。
- 零食吃太多。
- 天生個性較敏感：容易堅持自己的想法、味覺、品味。
- 天生食量較小：我們可以從周遭的人觀察到——有些人食量較大，有些人食量則較小。這些食量的大小和運動量無關，和身材無關，甚至和性別也沒有一定的關係，只能說基因在這時候佔了很大的主導因素。
解決方案
針對活動量不夠或是零食吃太多的小朋友，解決的方法相對非常簡單，只要家裡不放不想給小孩子吃的零食，外出時也減少零食量，尤其是含糖飲料更是要避免，這樣就能夠解決挑食的問題。另外增加活動和減少零食的方法對其他原因造成的挑食也有一些幫助。
至於對於那些個性比較敏感的孩子就必須有點耐心，慢慢地引導吃一些他們比較排斥的食物，引導時可以用正面的陳述而不要用負面的說法，例如說吃一點這個（他排斥的），才能吃那個（他喜歡的）。避免說出：「不吃這個就不要吃了！」孩子隨著成長，口味會逐漸大眾化。另外，父母即使站在為了孩子營養完整的理由，要求孩子不能挑嘴，但若能多一份對孩子特質的尊重，和單純的要孩子配合不挑食是完全不同的。
至於那些天生食量較小的父母就不用太過擔心了，只要發育正常，活動量正常就不用太過焦慮了。有種餓是父母覺得你餓，如果孩子是這一種餓，這個問題就還是出在父母身上。